filmy jest problem,kiedys chcialem juz wrzucac filmik z wyciskania ale nie mam dobrych warunkow na silowni do filmikow,ale jeśli chce robić poprawnie to zrobie,z tym ze jak wiadomo mniejszy ciezar, w takim razie co mógłbyś polecić by trening był dobry siła/masa? dodam że przeabiałem juz podział góra/doł . FBW 15-10-5,zahaczyłem nawet o 5x5,i masa [...]
atu777 z tym masz rację , gdyby nie ona to dziś byłbym pewnie mniejszy . TOMASZJRJuż kiedyś jak dojrzewalem miałem je powiększone i tak zostało .. a co do redukcji to o niej nie myśle , kocham masę ;)
[...] grzbietu -Naramienne -Trójgłowe ramion -Dugłowe ud -łydki W te dwa dni ćwiczę wszystkie partie 4x8, w piątek wszystkie partie razem z tym że 4x12(mniejsze obciążenie). Kiedyś miałem różne bóle, lecz szybko mijały. Teraz nie wiem jak długo to potrwa i chodzi mi o to by się dowiedzieć o sposobie trzymania głowy przy poszczególnych ćwiczeniach.
ja proponuje jeszcze inna strategie. musisz kupic najwiecej ile sie da w Polsce a dokladnie zaopatrz sie jak wszyscy wczesniej mowili w chleb zytni razowy-wiekszosc takich jest w folii i ma termin nawet do 3tygodni. z tego co widzialem nie brales zadnych makaronow-polecam te najmniej przetwarzane lub durum. kolejna rzecz to ryz jak juz bylo [...]
[...] WIEK: 22 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Pomiary robiłem około 4 mies temu , teraz nie mam jak, ale mogło przybyć na górne partie 1-2 cm WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD BICEPSU: 34 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 102 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]
tzn wywyższyłem się... może inaczej... powiedziałem mu jak i co.. ale on zaczął się spierać ze mną... że wie lepiej.. po powiedziałem że na sfd nie siedzą ludzie ze stażem 2 tyg tylko ładnych parę lat... a to że czytam dużo to co innego... Najbardziej mnie denerwuje ten jego kretyński śmiech, niech tylko coś wyburzy kiedyś do mnie...
widziałem tylko pare walka Dodson tak jak się spodziewałem, gość jest zagrożeniem dla każdego w koguciej, bo szybki jest i ma KO cios. Nie zdziwiłbym się jakby TJa znowu posadził czy Cruza, ale nie stawiałbym na niego w tych walkach Ponzinibbio też fajnie, ale McGee raczej bliski emerytury Chiesa to prze kot, poddał 2 czarne pasy, Millera i [...]
[...] w stojce rade. Jedyne co ma to swoje zapasiki, pod warunkiem ze nie oberwie ko zanim ich uzyje. Porownywac go do Caina, takie cos? zgrzeszyles, Mikel druhu RDA zgnoi go jak leszcza obecnie, moze I Alvarez by go pojechal bo ma lepszy stojke. Podtrzymuje opinie ze gdyby zawalczyl z Taczbutem, to by padl przez ko/tko w 1-2 minuty Glover jak [...]
Ecstasy (MDMA) jest syntetycznym analogiem amfetaminy i meskaliny - z jednej strony wykazuje działanie stymulujące układ nerwowy (podobnie jak amfetamina), z drugiej posiada właściwości psychodeliczne (podobnie jak meskalina). Często nazwa ecstasy używana jest także w szerszym znaczeniu: w stosunku do innych analogów metamfetaminy o podobnym, [...]
Kiedys jak robiłem wyciskanie sztangielkami to mi 10 kilo spadło na głowe, ale to chyba nie dlatego. Ja jestem zdrowy Ale za to andreazz ma zrytą banie bo śpi na twardych poduszkach Łopatka go upija w łepetynę Zmieniony przez - emceha w dniu 2006-06-05 20:21:14
a po co jeść jak wbijasz%-) mi kiedys mówili, ze nie trzeba wiecej jesc wiecej bo w strzale jest olej i to tak sie inaczej wchalnia ze to tak jakbys kilka tyś kcal przyjął z jedzenia. Serio. Jak miałem z 16 lat koleś chciał mnie decą skoksować i tak mówił i co najgorsze naprawde tak myslal bo to kumpel byl 2 lata starszy %-)
[...] 10.00 i o 17.00 . O 13.00 póki co kupuję sobie obiad: kotlet z piersi kurczaka, ryż suruwka. pewnie zaraz napiszecie zebym o tym zapomnial ale to na razie początki... każdy jakoś musi zacząć Dzięki za uwago co do białka.. pewnie kupię OLIMP PS 80... kiedyś pamiętam, że w liceum do zwykłych kanapek z jajkiem w szkole brałem aminokwasy w [...]
[...] mi że na pewno nie od niego, także z przemytu nie kupią w takich cenach. Miał zresztą coś z tym zrobić.Chyba że móiwsz o innym sklepie, ale tak czy inaczej ta cena jest jak na Polskę po prostu za niska, to poniżej ceny hurtowej" hmmm, sprawdzilem cene sciteca u Ciebie, w porowniau do bodybu... i co zobaczylem? pierwsze z brzegu na body [...]
WOW Za***isty film !!! SOG jak wejdzie Ostatnio na TVP1 był film o 11 Września. Bush jest łajzą, czego się nie dotknie to s******li, kiedyś oglądałem film o nim dokumentalny i jak go obejżałem to neimogłem uwierzyć że tacy ludzie w takim państwiem ogą zostać prezydentem, a nawet politykiem. w polsce bym się nie zdziwił, ale w USA BARDZO !!! na [...]
[...] na odejsciu ktore wbija sie pod prostego (pod reke na schaby). Boczne raczej maja wyglad i wlasnie trudniej fronta zniwelowac. Czasami u niektorych boczne jest uzywane jako stopujace i dziala na zasadzie lewego prostego. ALe w full nikt sobie dzis na cos takego nie pozwala. Chyba kiedys Rufus tak walczyl. Na sekcji fula jak chodzilem [...]
[...] go przez nokaut w drugiej rundzie na UFC 162. Weidman chciałby to powtórzyć z innym mistrzem, mistrzem wagi półciężkiej Jonem Jonesem. Weidman nie chciałby niczego więcej, jak tylko okazji do ponownego zaszokowania świata i bycia pierwszym, który pokona Jonesa. „Bycie facetem, który szokuje świat, nie raz, ale dwa razy, przeciwko temu, którego [...]
Witam Cie Sachem. W sumie mnie troszke rozsmieszylo co powiedziales, jak bdziesz mial staz treningowy prawie 3 lata, mase 90 kg, to tez bedziesz robil po 3- miesiecznej przerwie serie po 90 kg na lawce plaskiej i bedziesz podchodzil do 100 na raz. Zreszta co to jest 100 kg na raz, kiedys to sie bralo na 6... POZDRO.
[...] niestety nie mam już do nich zaufania. Ta dyskusja dla mnie osiąga poziom babskich spotkań, na których każda najlepiej wie kto z kim śpi. Śmieszy mnie,że Olimp, czy Son wie jak stoi Nutrend czy Trec - może chodzą do wróżki? Panowie trochę klasy.... Pozdrawiam Olimp. bo ich cenię, ale pamiętam niedawne rozmowy na temat skody i trabanta (czy może [...]
Kreatyna to nie magiczny proszek Skoro wogóle nie rośniesz na samej diecie i treningu nie spodziewaj się przyrostów na kreatynie... Dodawaj kalorii kiedyś musi się coś zacząć dziać, gdzieś musi być ten próg .. Jak nie dajesz rady pomagaj sobie gainerami ale ja bym wolal zwiększać ilości tłuszczów.. pzdr.
18 lat staż 3 lata do oceny...
